Não sou médica, nutricionista ou personal trainer. Aqui coloco apenas dicas que funcionaram comigo e que eu acredito que te ajudarão a se tornar um magro autêntico para o resto da vida.
13. À vontade
A única coisa que é a vontade quando se quer emagrecer, é água. Nem legumes podem ser à vontade. Se vc respeita os limites do seu corpo, o "à vontade" não existe.