Não sou médica, nutricionista ou personal trainer. Aqui coloco apenas dicas que funcionaram comigo e que eu acredito que te ajudarão a se tornar um magro autêntico para o resto da vida.
14. Líquidos na refeição
Dizem que não engordam, mas também não ajudam a emagrecer. O líquido distende seu estomago e disfarça os seus sinais de saciedade. Ainda mais se for refrigerante. Se habitue a não tomar liquidos durante a refeição e se sinta melhor
