Não sou médica, nutricionista ou personal trainer. Aqui coloco apenas dicas que funcionaram comigo e que eu acredito que te ajudarão a se tornar um magro autêntico para o resto da vida.
4. Determine submetas
Esqueça o montante. Não pense em 30 , 40 quilos para emagrecer, mas pense de 5 em 5 ou no máximo de 10 em 10. Só se preocupe com a próxima meta quando alcançar uma.
