Não sou médica, nutricionista ou personal trainer. Aqui coloco apenas dicas que funcionaram comigo e que eu acredito que te ajudarão a se tornar um magro autêntico para o resto da vida.
5. Crie momentos de avaliação
Marque datas de avaliação do percurso. Por exemplo, todos os meses no dia 26 eu avalio meus resultados.Isso ajuda vc manter o percurso
